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Risveglio
Shaking e dancing per mettere in movimento il corpo, lasciare andare la rigidità iniziale e ritrovare energia prima del massaggio.
FaceUpper LIBERA
Torna a riconoscerti allo specchio
FaceUpper LIBERA è il corso di automassaggio miofasciale. Un percorso guidato per lavorare sulle rigidità, distendere l’espressione e ritrovare una sensazione di leggerezza.
6 video guidatiViso e corpoCon Aga Nowak
Scopri il percorsoViso e corpo tesi, rughe più evidenti, contorni meno definiti? A volte il viso sembra raccontare solo stanchezza.
Comincia a liberarlo dalle tensioni.
Ma non è solo un corso per rilassare il viso.
È un invito a innamorarti di nuovo del tuo viso, del tuo corpo e del modo in cui ti senti quando ti prendi cura di te.
La pratica
Cosa fa il massaggio miofasciale?
La fascia è il tessuto connettivo che avvolge e sostiene i muscoli. La tecnica miofasciale lavora su questo sistema con pressioni lente e mantenute, massaggi e movimenti graduali, per favorire il rilascio delle tensioni.
Nel corso impari dove posizionare le mani e come accompagnare ogni gesto.
Lavoriamo sulle tensioni che irrigidiscono la tua espressione: la mandibola che stringe, la fronte contratta, il collo che senti bloccato.
L’obiettivo è ritrovare tessuti meno rigidi, movimenti più liberi e un viso dall’aspetto più riposato.
E, pratica dopo pratica, imparare a guardarti con più gentilezza.
Dentro Libera
Il cambiamento comincia dal corpo e arriva allo sguardo.
Ti accompagno attraverso sei video, in una sequenza precisa.
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Libera il corpo
Esercizi e movimento per riconoscere le tensioni e cominciare a scioglierle. Prepariamo il corpo al lavoro più mirato su collo e viso.
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Distendi il décolleté
Automassaggio dedicato alla parte alta del petto, una zona spesso trascurata. Lavoriamo sulle tensioni per ritrovare una sensazione di apertura e morbidezza.
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Libera il collo
Gesti guidati per dedicare attenzione alle rigidità del collo. Impari a lavorare con gradualità, senza forzare, e a sentire quando stai trattenendo.
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Distendi il viso
Il cuore del percorso: il lavoro miofasciale sul viso. Attraverso l’automassaggio impari ad accompagnare il rilassamento delle zone contratte, per un’espressione più morbida e distesa.
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Rilassa gli occhi e la fronte
Un lavoro delicato sulla zona intorno agli occhi per concludere la pratica e dare riposo allo sguardo.
Cosa ricevi
Un percorso, una guida chiara.
- 6 video guidati da Aga Nowak
- Una sequenza di movimento e automassaggio
- Pratica su corpo, décolleté, collo, viso e occhi
- Dimostrazioni dei gesti e della posizione delle mani
È per te se…
- Guardandoti allo specchio, noti soprattutto tensione e stanchezza.
- Vedi rughe e cedimenti e vuoi dedicare al tuo viso una pratica manuale consapevole.
- Ti accorgi di stringere la mandibola o irrigidire il collo.
- Desideri lavorare su viso e corpo nello stesso percorso.
- Vuoi smettere di cercare solo ciò che non ti piace e imparare a riconoscere, sentire e amare il tuo viso.
La tua guida
Le tue mani. La mia guida.
Un momento tutto tuo.
Imparare a toccare il tuo viso significa anche accorgerti di quanto stai stringendo, trattenendo, contraendo. Significa ascoltarti senza giudicarti.
Riconoscere il tuo viso non come qualcosa da correggere, ma come una parte di te da conoscere e amare.
Domande frequenti
Prima di iniziare.
Che cosa comprende Libera?
Sei video di movimento e automassaggio miofasciale, guidati da Aga Nowak.
Si lavora solo sul viso?
No. Si parte dal movimento del corpo, poi si lavora su décolleté, collo, viso, occhi e fronte.
Che cosa significa automassaggio miofasciale?
La fascia è il tessuto connettivo che avvolge e sostiene i muscoli. Nel corso impari a lavorare con pressioni lente e mantenute, automassaggi e movimenti graduali. Ti mostro dove posizionare le mani e come accompagnare ogni gesto.
Come posso chiedere informazioni sul corso?
Per informazioni sul corso e su come partecipare, scrivi a info@faceupper.net.
Testimonianze
Le parole di chi ha praticato.
Esperienze delle allieve dei corsi FaceUpper, non specifiche di questo programma.
Esplora FaceUpper
Trova la tua pratica.
Libera è dedicato all’automassaggio miofasciale per viso e corpo. Starter resta il punto di partenza consigliato per il percorso di base.
FaceUpper Libera
Perché ti innamorerai di LIBERA.
Per un viso dall’aspetto più pieno e disteso, lineamenti più morbidi, uno sguardo riposato e una nuova sensazione di leggerezza nel corpo.
Sciogli le tensioni. Riscopri il piacere di guardarti e sentirti bene.
Con LIBERA iniziamo da lì. Per ritrovare piacere nel sentire il tuo viso, prendertene cura e innamorarti del modo in cui ti senti quando torni a te.
Release miofasciale per viso e corpo con Aga Nowak.
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